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quinta-feira , junho 29 2017
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Colunas

OS POLIVITAMÍNICO E SEUS BENEFÍCIOS

Polivitaminicos

Por: Eliene Pires de Oliveira Nutricionista CRN 8/7683   As vitaminas são nutrientes orgânicos essenciais para o bom funcionamento e desenvolvimento equilibrado do organismo humano. Melhora o sistema imunológico, atua como antioxidante ajudando no rejuvenescimento celular, cabelos, pele e unhas; atua no sistema nervoso central e no metabolismo das proteínas, ...

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Carboidrato: Mocinho ou vilão?

Carboidratos

  Por: Michelle Tsukada – Nutricionista CRN8 8153 Antes de decidirmos se o carboidrato é o vilão ou o mocinho da história, vamos entender um pouco melhor o que é o carboidrato. Os carboidratos são moléculas formadas por carbono, hidrogênio e oxigênio. Ele se divide em açúcares (monossacarídios e dissacarídios), oligossacarídos e ...

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Emagreci, e agora?

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Como tratar a flacidez após o emagrecimento     Emagrecer e perder gordura sempre é muito bom e aconselhável para quem está acima do peso, porém este processo pode trazer consigo a flacidez. Existem 2 tipos de flacidez e é comum confundi-los. A flacidez pode ser muscular, que é uma ...

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Dietas da moda

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  A alimentação é um ato necessário e indispensável não somente para atender as demandas fisiológicas de um indivíduo, já que o simples ato de se alimentar contribui para a promoção da interação social e familiar. Dessa forma, é fundamental que a alimentação seja equilibrada e variada para que o ...

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As 5 lesões mais comuns em corredores de rua

LESÕES COMUNS

A corrida de rua vem se tornando uma das atividades físicas mais populares do mundo e o número de corredores vem crescendo nos últimos anos de forma avassaladora. Porém, uma das consequências do aumento da popularidade da prática de corrida é o aumento das lesões musculoesqueléticas ocasionadas pela atividade. A ...

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WHEY PROTEIN

WHEY site

Concentrado, isolado ou hidrolisado? Qual a melhor opção para o atleta? Para os atletas e os iniciantes da prática esportiva é comum surgir a dúvida de qual suplemento de proteína é ideal, levando em conta os vários tipos existentes no mercado. Estudos científicos mostram que o consumo de Whey pode ...

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Avaliação Física: Entenda a importância!

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A maioria das pessoas inicia um programa de exercícios ou uma nova abordagem dietética sem realizar uma avaliação física completa, que irá identificar os principais aspectos a serem trabalhados. Para uma maior segurança e direcionamento da estratégia a ser adotada, é necessário aplicar o que chamamos de anamnese (entrevista de ...

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